Comment éviter de tomber malade au Guatemala : nos conseils

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Nos conseils pour éviter de tomber malade au Guatemala

août 18, 2025

Tomber malade au Guatemala, ça arrive plus vite qu’on ne le pense. Entre l’eau qui n’est pas potable et le changement d’alimentation, beaucoup de voyageurs finissent par avoir quelques soucis de santé pendant leur séjour.

On a passé un mois à sillonner le pays d’est en ouest, des plages de la côte Pacifique jusqu’aux temples enfouis dans la jungle du Petén, en passant par les volcans autour d’Antigua et le lac Atitlán. Avec une bonne préparation, on a réussi à échapper à ces désagréments et à profiter pleinement de notre voyage.

Dans cet article, on te partage nos conseils simples et efficaces pour éviter de tomber malade au Guatemala.

Sommaire

Éviter de tomber malade au Guatemala : attention à l’eau

Au Guatemala, l’eau du robinet n’est potable nulle part, même dans les grandes villes comme Guatemala City, Antigua ou Quetzaltenango. Elle peut contenir des bactéries ou des parasites auxquels ton organisme n’est pas habitué. On te conseille de ne surtout pas la boire, même pour te brosser les dents ou te rincer la bouche sous la douche.

De notre côté, on a filtré toute l’eau qu’on consommait pendant notre mois de voyage, que ce soit dans les villes ou en campagne. C’est une précaution simple, mais qui fait vraiment la différence.

Si tu veux éviter de tomber malade au Guatemala, fais attention à l’eau, même quand tu ne la bois pas directement ( légumes, jus, brossage de dent …)

Notre solution pour éviter de tomber malade au Guatemala

Il existe plusieurs solutions pour filtrer l’eau en voyage : pastilles purifiantes, filtres UV, pailles filtrantes, gourdes avec filtre intégré… On a testé la grande majorité pendant nos 3 ans de voyage.

Parmi tout ce qu’on a essayé, c’est la gourde filtrante Öko qui nous a convaincus. Elle utilise une technologie de filtration développée à l’origine pour la NASA. Le filtre élimine 99,999 % des bactéries & virus, avec des résultats validés par des tests en laboratoire (consultables ici). Il permet de traiter jusqu’à 400 litres d’eau, ce qui est largement suffisant pour un long voyage.

On s’en est servis tous les jours pendant nos 4 semaines dans le pays et tout s’est bien passé ! L’un des meilleurs moyens d’éviter de tomber malade au Guatemala, c’est de faire attention à l’eau que tu bois. On voyageait avec une gourde filtrante standard et une gourde filtrante isotherme en complément, pour garder l’eau fraîche une fois filtrée.

On peut remplir cette gourde presque partout : fontaines, robinets, rivières, lacs … tant qu’il ne s’agit pas d’eau salée.

Comment connaitre l’usure de mon filtre ? Une application permet de suivre en temps réel combien d’eau a été filtrée, pour savoir quand changer le filtre. Et si jamais elle ne te convient pas, elle est satisfaite ou remboursée.

Éviter de tomber malade au Guatemala : l'altitude

Au Guatemala, il n’y a pas de haute montagne comme en Bolivie ou au pérou par exemple, mais l’ascension des volcans peut quand même te provoquer quelques nosés. Que ce soit pour grimper l’Acatenango, le Tajumulco ou d’autres sommets emblématiques, l’effort reste intense et demande une bonne préparation & condition.

Même si tu es en forme, pense à t’hydrater régulièrement, à manger léger avant et pendant l’effort, et à avancer à ton rythme. Une gourde filtrante est pratique pour remplir ton eau en chemin et éviter de porter trop d’eau pendant l’ascension. En plus, pense à prendre des dolipranes au cas ou.

Lors de notre ascension, deux filles ont du abandonné à cause de fort maux de tête …

Éviter de tomber malade au Guatemala : les bons réflexes

En plus de filtrer l’eau que tu bois, il y a quelques gestes simples qui peuvent vraiment t’aider à éviter de tomber malade au Guatemala :

Ne te lave jamais les dents avec l’eau du robinet, même dans les hôtels.
Lave bien les fruits et légumes avec de l’eau filtrée, ou choisis ceux que tu peux éplucher toi-même.
Évite les plats crémeux dans les petits restos locaux : ce sont souvent les plus risqués.
Méfie-toi des crudités ou des plats exposés à la chaleur sans protection : c’est un grand classique pour finir malade.
Et surtout, fais confiance à ton instinct : si un plat ou une boisson ne t’inspire pas confiance, ne prends pas de risque.

Enfin, si tu prévois de grimper un volcan, pense à bien t’hydrater, à manger léger et à avancer à ton rythme pour profiter de l’expérience sans te mettre en difficulté.

éviter de tomber malade au Guatemala : Les probiotiques

Pour notre voyage au Guatemala, on a fait une cure de probiotiques avant de partir…c’est clairement l’une des meilleures choses à faire ! Entre les changements alimentaires, l’altitude et les longues journées de trajet, notre système digestif a eu un peu de mal à suivre.

L’objectif, c’est de renforcer la flore intestinale. C’est une précaution simple, surtout si tu as un estomac un peu fragile comme moi. Tu peux te procurer des probiotiques en pharmacie ou magasin bio comme Aroma-zone. C’est un geste facile à mettre en place, et qui peut vraiment aider à éviter de tomber malade au Guatemala

Que faire si tu tombes malade au Guatemala ?

Même en faisant attention, il peut toujours y avoir un imprévu. Si tu tombes malade au Guatemala, pas de panique, tu trouveras des pharmacies dans toutes les villes. Pour les petits soucis comme la diarrhée, les douleurs d’estomac ou une fièvre légère, il est facile de se soigner sur place.

Les hôpitaux dans les grandes villes sont généralement bien équipés pour les soins de base. En revanche, dans les régions plus isolées, les infrastructures médicales peuvent être limitées. Il faut parfois rejoindre une grande ville pour bénéficier d’une prise en charge correcte.

On te conseille tout de même de partir avec une trousse à pharmacie de base, et de consulter un médecin si les symptômes durent plus de deux jours. Les cliniques sont efficaces, mais les consultations peuvent vite coûter cher.

C’est là que l’assurance voyage entre en jeu. En fonction de la durée de ton séjour, tu peux parfois être couvert par ta carte bancaire, mais ce n’est pas toujours suffisant. Il faut bien vérifier les plafonds, les exclusions, et surtout si les frais médicaux à l’étranger sont inclus.

De notre côté, on est assurés chez GoByAva depuis plus de 3 ans. On a déjà eu plus de 2400 € de frais remboursés depuis notre première souscription, et tout s’est toujours bien passé : remboursements rapides, bonne couverture, et un bon rapport qualité-prix. C’est l’assurance qu’on continue d’utiliser, et qu’on te recommande si tu veux voyager l’esprit tranquille.

Tous nos bons plans pour explorer le Guatemala

Après plusieurs semaines à parcourir le Guatemala d’est en ouest, on a créé un guide ultra complet pour t’aider à organiser ton voyage facilement, sans rien rater.

Dans ce guide, tu trouveras :

des itinéraires selon la durée de ton séjour
nos hébergements et restos préférés, testés sur place
pour chaque étape : des idées de visites, d’activités, et tous nos contacts utiles (guides, chauffeurs, locaux)
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