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Eau potable en Russie : nos conseils
octobre 1, 2025
Voyager en Russie, c’est découvrir un pays immense avec des villes, des villages et de grands espaces naturels. Chaque région a ses particularités, mais une chose reste vraie partout : l’eau du robinet n’est pas potable. Peu de visiteurs le savent avant de partir.
J’ai vécu un an en Russie en 2017 et y avons passé un mois en septembre 2025. Dans cet article, nous t’expliquons ce qu’il faut éviter et les bons réflexes à adopter pour boire de l’eau en Russie.
L’eau potable en Russie : ce qu’il faut savoir
L’eau du robinet en Russie n’est pas potable, peu importe la région. Même si elle peut sembler propre, elle peut contenir des bactéries ou des parasites qui provoquent des troubles digestifs. Il faut donc éviter d’en boire, y compris pour se laver les dents ou se rincer la bouche sous la douche.
Nous avons traversé tout le pays, de Saint-Pétersbourg à l’ouest jusqu’à Vladivostok à l’est, et nulle part l’eau n’est potable. Les infrastructures varient d’une ville à l’autre, mais le risque reste le même. La majorité des Russes ont deux robinets : un pour la vaisselle et un pour l’eau potable. Dans certains hôtels ou auberges, il y a des fontaines à eau filtrée à disposition, ce qui est pratique.
Le vrai risque vient souvent de l’inattention : se brosser les dents avec l’eau du robinet ou l’utiliser dans la cuisine. C’est comme ça que beaucoup de voyageurs peuvent tomber malades.
Notre solution pour boire de l'eau potable en Russie
Il existe plusieurs solutions pour rendre l’eau potable en Russie : pastilles purifiantes, filtres UV, pailles filtrantes, gourdes avec filtre intégré… On a testé la grande majorité pendant nos 3 ans de voyage.
Parmi tout ce qu’on a essayé, c’est la gourde filtrante Öko qui nous a convaincus. Elle utilise une technologie de filtration développée à l’origine pour la NASA.. Le filtre élimine 99,999 % des bactéries & virus, avec des résultats validés par des tests en laboratoire (consultables ici). Il permet de traiter jusqu’à 400 litres d’eau, ce qui est largement suffisant pour un long voyage.
On s’en est servis tous les jours pendant nos 4 mois de voyage, et on n’a pas été malades une seule fois. On voyageait avec une gourde filtrante standard et une gourde filtrante isotherme en complément, pour garder l’eau fraîche une fois filtrée.
On peut remplir cette gourde presque partout : fontaines, robinets, rivières, lacs … tant qu’il ne s’agit pas d’eau salée.
Comment connaitre l’usure de mon filtre ? Une application permet de suivre en temps réel combien d’eau a été filtrée, pour savoir quand changer le filtre. Et si jamais elle ne te convient pas, elle est satisfaite ou remboursée.
Comment éviter de tomber malade en Russie : les bons réflexes
En plus de filtrer l’eau que tu bois, il y a quelques gestes simples qui peuvent vraiment t’aider à éviter de tomber malade en Russie
Ne te lave jamais les dents avec l’eau du robinet, même dans les hôtels.
Lave tes fruits et légumes avec de l’eau potable
Fais attention aux glaçons dans les petits warungs. La plupart sont sûrs, mais si tu as un doute, demande si c’est des glaçons préfabriqués.
- Évite de manger des plats préparés dans les marchés les premiers jours
Évite les buffets exposés à la chaleur ou qui ne semblent pas très frais.
Avec ces quelques habitudes, tu limites vraiment les risques.
Probiotiques : une astuce simple pour ne pas tomber malade
Après quelques mauvaises expériences en voyage, on a pris l’habitude de faire une cure de probiotiques avant chaque départ. Pour la Russie, on a commencé 3 semaines avant le voyage, et ça a clairement fait la différence.
L’objectif, c’est de renforcer la flore intestinale avant d’arriver sur place, pour mieux faire face aux bactéries locales ou aux changements alimentaires. Résultat : aucun souci de digestion pendant tout notre séjour.
C’est une précaution simple, surtout si tu as un estomac un peu fragile comme moi. Tu peux te procurer des probiotiques de qualité en pharmacie ou magasin bio comme Aroma-zone, et commencer la cure quelques semaines avant le départ pour éviter de tomber malade lors de ton voyage en Russie.
Que faire si tu tombes malade en Russie
Même en faisant attention, il peut toujours y avoir un imprévu. Si tu tombes malade en Russie, pas de panique : il y a des pharmacies un peu partout. Pour les petits soucis (diarrhée, douleurs d’estomac, fièvre légère), tu trouveras facilement de quoi te soigner sur place.
On te conseille tout de même de partir avec une trousse à pharmacie de base, et de consulter un médecin si les symptômes durent plus de deux jours. Tu trouveras toujours des hôpitaux ou des cliniques privées efficaces, mais les consultations peuvent vite coûter cher.
Pour entrer sur le territoire, nous avons dû souscrire à une assurance santé russe qui nous couvre en cas de problème sur place. C’est une formalité obligatoire, mais elle est aussi très utile pour voyager sereinement et être sûr d’être pris en charge si besoin.
Encore des questions ?
Après 7 voyages en Russie, on sait qu’il est INDISPENSABLE d’être bien préparé. Si vous avez besoin de conseils personnalisés et d’une aide avant votre départ, nous pouvons prévoir un appel ensemble pour vous aider : visa, itinéraire, infos et conseils pratiques… Nous ouvrons quelques créneaux seulement chaque mois.
Nos bons plans
Notre indispensable pour boire l’eau partout en voyage.
Pour des aventures en toute sérénité.
Tous nos conseils, nos adresses et les lieux à visiter pour organiser au mieux tes vacances