Tomber malade en Colombie, ça arrive plus souvent qu’on ne le pense. Entre l’eau non potable, les différences de climat d’une région à l’autre et l’alimentation locale, beaucoup de voyageurs finissent par attraper une tourista plus ou moins sévère.
On a passé 3 mois à voyager dans tout le pays, des Caraïbes à l’Amazonie en passant par la région du café… et j’ai moi-même été malade pendant plus de deux semaines. Autant te dire qu’on aurait aimé avoir tous ces conseils avant de partir.
Dans cet article, on te partage tout ce qu’il faut savoir pour éviter de tomber malade en Colombie et profiter pleinement de ton voyage
Éviter de tomber malade en Colombie : attention à l’eau
En Colombie, l’eau du robinet est officiellement potable dans les grandes villes comme Bogotá, Medellín ou Carthagène. Mais entre les différences de traitement d’une région à l’autre, on a préféré jouer la carte de la prudence. Pendant nos trois mois de voyage, même dans les grandes villes, on a filtré toute l’eau qu’on buvait, y compris pour se brosser les dents.
Dans les zones rurales, mieux vaut être vigilant : l’eau peut contenir des microbes ou parasites auxquels ton corps n’est pas habitué. La bonne nouvelle, c’est que dans la plupart des hébergements, tu trouveras des bonbonnes ou fontaines d’eau filtrée. Et dans les restos, les glaçons sont souvent faits avec de l’eau traitée, donc généralement sans risque.
Comme souvent, le risque vient surtout des petits oublis : un fruit mal rincé ou un verre rempli au robinet. Alors si tu veux éviter de tomber malade en Colombie, fais attention à l’eau, même quand tu ne la bois pas directement.
Notre solution pour éviter de tomber malade en Colombie
Il existe plusieurs solutions pour filtrer l’eau en voyage : pastilles purifiantes, filtres UV, pailles filtrantes, gourdes avec filtre intégré… On a testé la grande majorité pendant nos 3 ans de voyage.
Parmi tout ce qu’on a essayé, c’est la gourde filtrante Öko qui nous a convaincus. Elle utilise une technologie de filtration développée à l’origine pour la NASA. Le filtre élimine 99,999 % des bactéries & virus, avec des résultats validés par des tests en laboratoire (consultables ici). Il permet de traiter jusqu’à 400 litres d’eau, ce qui est largement suffisant pour un long voyage.
On s’en est servis tous les jours pendant nos 3 mois dans le pays et tout s’est bien passé ! L’un des meilleurs moyens d’éviter de tomber malade en Colombie, c’est de faire attention à l’eau que tu bois. On voyageait avec une gourde filtrante standard et une gourde filtrante isotherme en complément, pour garder l’eau fraîche une fois filtrée.
On peut remplir cette gourde presque partout : fontaines, robinets, rivières, lacs … tant qu’il ne s’agit pas d’eau salée.
Comment connaitre l’usure de mon filtre ? Une application permet de suivre en temps réel combien d’eau a été filtrée, pour savoir quand changer le filtre. Et si jamais elle ne te convient pas, elle est satisfaite ou remboursée.
Éviter de tomber malade en Colombie: les bons réflexes
En plus de filtrer l’eau que tu bois, il y a quelques gestes simples qui peuvent vraiment t’aider à éviter de tomber malade en Colombie :
– Ne te lave jamais les dents avec l’eau du robinet, même dans les hôtels.
– Lave bien les fruits et légumes avec de l’eau filtrée, ou privilégie ceux que tu peux éplucher toi-même.
– Évite les plats occidentaux (pâtes, gratins, crèmes…) dans les petits restos locaux : ce sont souvent les plus risqués. C’est à cause d’un poulet à la crème que j’ai eu ma plus grosse tourista …
– Méfie-toi des buffets ou des plats exposés à la chaleur sans protection : un classique pour finir cloué au lit.
– Évite de manger trop épicé ou trop gras dès les premiers jours si ton estomac est sensible.
– Et surtout, fais confiance à ton instinct : si un plat ou une boisson ne t’inspire pas confiance, ne prends pas de risque.
éviter de tomber malade en Colombie : Les probiotiques
Pour notre premier voyage en Colombie, on avait un peu sous-estimé l’importance de la préparation… et on l’a regretté. On n’avait pas fait de cure de probiotiques, et on a eu plusieurs soucis digestifs dès les premières semaines.
Depuis, on a changé nos habitudes. Avant notre dernier séjour en Colombie, on a commencé une cure de probiotiques trois semaines avant le départ. Et cette fois, tout s’est très bien passé : aucun problème de digestion pendant tout le voyage.
L’objectif, c’est de renforcer la flore intestinale pour mieux faire face aux bactéries locales et aux changements alimentaires. C’est une précaution simple, surtout si tu as un estomac un peu fragile comme moi.Tu peux te procurer des probiotiques de qualité en pharmacie ou magasin bio comme Aroma-zone. C’est un petit geste facile à mettre en place, et qui peut vraiment aider à éviter de tomber malade en Colombie
Que faire si tu tombes malade en Colombie ?
Même en faisant attention, il peut toujours y avoir un imprévu. Si tu tombes malade en Colombie, pas de panique : il y a des pharmacies dans toutes les villes. Pour les petits soucis (diarrhée, douleurs d’estomac, fièvre légère), tu trouveras facilement de quoi te soigner sur place.
Les hôpitaux dans les grandes villes comme Medellín, Bogotá ou Cali sont bien équipés pour les soins de base. Mais selon la région où tu te trouves, ce n’est pas toujours le cas. Dans les zones rurales ou plus isolées, les structures peuvent être limitées, et il faudra parfois se déplacer vers une ville pour une prise en charge correcte.
On te conseille tout de même de partir avec une trousse à pharmacie de base, et de consulter un médecin si les symptômes durent plus de deux jours. Les cliniques sont efficaces, mais les consultations peuvent vite coûter cher.
C’est là que l’assurance voyage entre en jeu. En fonction de la durée de ton séjour, tu peux parfois être couvert par ta carte bancaire, mais ce n’est pas toujours suffisant. Il faut bien vérifier les plafonds, les exclusions, et surtout si les frais médicaux à l’étranger sont inclus.
De notre côté, on est assurés chez GoByAva depuis plus de 3 ans. On a déjà eu plus de 2400 € de frais remboursés depuis notre première souscription, et tout s’est toujours bien passé : remboursements rapides, bonne couverture, et un bon rapport qualité-prix. C’est l’assurance qu’on continue d’utiliser, et qu’on te recommande si tu veux voyager l’esprit tranquille.
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